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中医养生加盟:中医推荐4个心脏解压法,养好心脏疾病远离你

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中医养生加盟:中医推荐4个心脏解压法,养好心脏疾病远离你

发布日期:2019-06-20 作者:小编 点击:

心慌气短,心悸,胸闷,检查身体却没有不良结果,这是怎么回事呢?面对炎热的夏季,中医是如何养生的呢?

养生养心,这个说法是中医特有的,中医讲究四季养生养不同的脏腑。现在这个季节正是养心的季节,为什么说养心呢?因为心从五行来讲,木火土金水那是属于火,从气候上来讲,夏季也属于火热的季节。心脏是我们人体当中负担最重的脏器。

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如果夏天不养好心,可能不会出现太大的问题。但是如果到了秋冬天气冷的时候寒主收引,血脉紧张,这个时候就会出现很多的关于心脏方面的疾病。所以,我们夏天如果把心养好了,到了冬天你会觉得很舒服,这何乐而不为呢?

中医养生加盟表示古代的经典医籍《黄帝内经》中讲了春夏养阳秋冬养阴。我们有的时候有个误区,夏天天气炎热,我们应该吃点凉的东西,你这样的会更舒服,反而你吃了过凉的东西,或者总是在室内吹这个冷空气,吹空调,其实对身体是不好的。等到了秋秋冬的时候,天气逐渐转冷,阳气要逐渐回到体内的时候,阳气不足,反而出现了很多的问题。

那么该如何养心呢?

1.泡脚

从中医的角度来说,大热天的,全身毛孔处于打开状态,这时立即冲凉,寒湿之气就会侵袭人体,导致风寒湿邪。夏季不如多用热水泡脚。热水泡脚能够使气血运行通畅,促进身体气血循环,增强新陈代谢,修复身体细胞。

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2.艾灸足三里

足三里穴是夏季养心的中药穴位,艾条点燃之后按顺时针灸足三里穴,具有补阳气的作用,热度保持能够耐受即可,灸十分钟左右可以灸另外一侧,两侧交替,最多灸半个小时就可以了。

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3.晨起锻炼

夏天天气炎热,但不能贪图室内凉爽,还是要适当去户外锻炼,但不要选择温度最高的中午锻炼,有人会觉得我一下多出点汗,有好处,其实是不对的,大汗淋漓其实是对心脏不好的。正确的锻炼时间应当选择在早上进行,选择空气新鲜的公园锻炼30分钟就可以了。

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4.多吃红色食物

中医角度来讲,夏季养心的季节是农历的4-6月,节气上来讲是从立夏开始到大暑结束,在这段时间里,每天可以吃一些红色的食物,比如西红柿、胡萝卜、大枣、红豆等等,有助于夏季养心血,心血充足,血脉运行的就更通畅了,所以呢,我们夏季的时候再养新血方面可以多吃一些红色的食物。

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夏季养生先养心,上面所说的4个夏季养生方法,您不妨尝试着去做,把心养好,人才能舒服的度过夏天,到了冬天,也能少生病。祝大家都平安度夏!



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